このこころ

太極拳・太極禅＆プチ勉強会

中国武術である太極拳は、長く続けて頂くことをおすすめします。

気の流れを良くし、自然治癒力や血行促進、新陳代謝アップ、自律神経の調整、ストレス緩和、筋力と柔軟性の向上、バランス感覚を養い、脳の活性化など、良いことばかりです✨

健康のために始める方が多く、無理のない緩やかな動作ですので、体力に自信のない方でも大丈夫です。

足腰に不安のある方は、まずは椅子に座って、

上半身と腰回りの動きの真似から始めて頂いても大丈夫です✨

永く続けてゆくことで得られる強さ、自分自身に集中することで気を高く保つ。心身と呼吸の調整は常に必要です。

必要、不必要な状態を過不足ない状態にし、無理なく乱れや歪みを整え、体力活力をつけたり、癒しやリラックスのためにもオススメです✨

丹田、丹精の気を高め、自分自身と優しく向き合うための

心と体の土台作りや、物事の本質や気の流れなど、だんだんと理解を深めてゆくことが1番大切です。

しばらくは、入門太極拳、初級太極拳、養生五防功

などの簡単な動作から始めてゆきます。

体と頭を動かしながら、お心のお話しも含め

その時々に合ったテーマにあった、智と成長と自己愛についてのプチ勉強会と少しですがお茶請けをご用意いたします。

お気軽にお問い合わせください✨